장 건강에 좋은 음식 BEST 8 – 장내 환경을 살리는 식이섬유 & 유산균 식단
🌿장 건강에 좋은 음식 BEST 8 – 장내 환경을 살리는 식이섬유 & 유산균 식단“건강의 시작은 장에서부터!”소화, 면역, 체중 관리까지 책임지는 장 건강 식품 리스트 🥬🥛🍠💡 장 건강, 왜 중요한가요?장은 단순한 소화 기관을 넘어면역세포의 70% 이상이 분포해 있고,신경 전달물질의 생산에도 관여하는 ‘제2의 뇌’로 불립니다.✔️ 변비, 더부룩함, 장 트러블✔️ 면역력 저하✔️ 피부 트러블✔️ 다이어트 정체기이 모든 것이 장 건강과 관련되어 있어요.🦠 장 건강을 지키는 핵심 포인트요소역할대표 식품식이섬유 (프리바이오틱스)유익균 먹이, 배변 활동 도움채소, 고구마, 귀리 등유산균 (프로바이오틱스)장내 유익균 직접 공급요거트, 김치, 발효식품수분원활한 배변 활동물, 과일, 채소 등🥗 장 건강에..
2025. 9. 29.
