반응형 다이어트식단 #건강한다이어트 #포만감높은음식 #체지방감소식단 #아보카도다이어트 #고구마효능 #녹차다이어트 #오트밀식단 #2025다이어트1 다이어트에 좋은 식품 TOP 10 – 건강하게 먹고 체지방 줄이기 굶지 마세요! 잘 먹고 체중 감량하는 똑똑한 다이어트 식품 정리 🍳🥑🍠🧠 다이어트, ‘덜 먹는 것’보다 ‘잘 먹는 것’이 중요해요다이어트를 할수록 무작정 굶는 식단보다는포만감은 높고 칼로리는 낮은,그리고 신진대사를 도와주는 음식이 핵심입니다.좋은 식품은 근육은 지키고, 체지방은 줄이는 데 도움을 줍니다.🍽️ 다이어트 식품 선정 기준✅ 낮은 칼로리✅ 높은 식이섬유 or 단백질 → 포만감 지속✅ 대사 촉진 or 체지방 분해 유도✅ 영양 균형 (비타민, 미네랄 풍부)🥗 다이어트에 좋은 식품 TOP 101. 🥚 달걀단백질 + 비타민 D + 포만감 탑→ 아침에 달걀 1~2개 먹으면 하루 식욕 억제에 도움→ 삶은 달걀 or 에어프라이어 조리 추천2. 🥑 아보카도불포화지방 + 식이섬유 풍부→ 혈당 안정.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
